راهنمای تفصیلی آموزش صخرهنوردی داخل فضای
جهت شروع سنگنوردی در باشگاه سرپوشیده ، یک کتابچه راهنما جامع حیاتی است. این نوشته به شما با اصول پایه مربوط با ایمنی ، ابزار مورد نیاز و تکنیکهای عملی برای پیشرفت در این ورزش راهنمایی ارائه میدهد . علاوه بر بر فراگیری روشها ، به مواردی مانند گرم کردن جسم پیش از آغاز ورزش و بررسی سطح توانایی خ